• Menu
Darmowa dostawa od: 45 zł brutto
Ceny netto
Pomoc
Biuro obsługi klienta
801 800 801
opłata 0,29zł netto/min
pon. - pt. 8:00 - 17:00
Napisz wiadomość
info@ofix.pl

Niemal każdy pracownik biurowy z pewnością spotkał się z problemem bólu pleców, zespołu cieśni nadgarstka czy problemami ze wzrokiem. Niestety, są to konsekwencje pracy przy biurku. Choroby zawodowe w pracy biurowej powodują dyskomfort oraz utrudniają normalne funkcjonowanie i pracę. Jak tego uniknąć? Zachęcamy do lektury. Mówi się, że najlepszym lekiem na różnego typu schorzenia jest właściwa profilaktyka i z pewnością w tym przypadku się to potwierdza. Poznaj więc najczęstsze choroby pracowników biurowych by móc z nimi skutecznie walczyć i zapobiegać ich występowaniu. 

Choroby wynikające z pracy w biurze - istotny problem współczesnego świata 

Praca w biurze często postrzegana przecież jako lekka i nie wymagająca większego wysiłku fizycznego, a w rzeczywistości może skrywać w sobie niebezpieczeństwo poważnych chorób. Pracując za biurkiem łatwo możemy nabawić się przewlekłych schorzeń. Długotrwałe przebywanie przed komputerem skutkuje problemami z kręgosłupem, oczami, nadgarstkiem czy też pojawieniem się żylaków. Do tego dochodzi często brak ruchu i złe nawyki żywieniowe. A to tylko niektóre z czynników, które wpływają na kondycję pracowników biur. Jednakże, istnieją sposoby na przeciwdziałanie tym chorobom. Warto je poznać, ponieważ problemy zdrowotne to nie tylko kwestia sprawności fizycznej, ale też psychicznej. Kiedy zmagamy się z jakąś chorobą lub odczuwamy ból i dyskomfort, to od razu mamy gorsze samopoczucie psychiczne. Wówczas ciężej się skupić na pracy, spada nasza efektywność, a rośnie frustracja. Z tego też względu zachęcamy do zapoznania się z wykazem chorób pojawiających się podczas pracy w biurze, by skutecznie zapobiegać ich wystąpieniu i cieszyć się zdrowiem oraz czerpać satysfakcję z wykonywanej pracy.

Kręgosłup pod presją - ból pleców jako konsekwencje pracy przy komputerze

Na pierwszym miejscu wśród problemów zdrowotnych osób pracujących w biurze wymienia się ból pleców. A dzieje się to dlatego, że w pracy biurowej zazwyczaj siedzimy, a długie godziny spędzone przed monitorem mogą powodować napięcie mięśni pleców i kręgosłupa, co w efekcie po jakimś czasie skutkuje przenikliwym bólem szyi i pleców promieniującym do ramion. Wśród przypadłości związanych z siedzącym trybem życia i pracy wymienia się dyskopatię, rwę kulszową zwaną potocznie lumbago czy uciskanie korzeni nerwowych.

Ból kręgosłupa jest jednym z najczęstszych schorzeń zawodowych występujących wśród pracowników w biurze i pojawia się w różnych jego częściach. Najwięcej osób jednak cierpi na dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa, podczas gdy na ból w odcinku piersiowym uskarża się mniejsza część pracowników. Niezależnie jednak od miejsca występowania bólu, chory kręgosłup skuteczne obniża wydajność pracy. Dlaczego tak wielu pracowników ma problemy z kręgosłupem? A to dlatego, że większość z nich nie stosuje się do zasad ergonomii pracy. Tworząc ergonomiczne miejsce pracy dbamy o prawidłową pozycję ciała i możemy w ten sposób uniknąć bolesnych konsekwencji pracy biurowej. Warto więc wyposażyć swoje stanowisko pracy w ergonomiczne meble biurowe takie jak regulowane biurko, wygodne krzesło biurowepodpórkę pod plecy oraz podstawkę pod laptopa, by jego ekran znajdował się na odpowiednej wysokości oczu. Nie można również zapominać o regularnych przerwach w pracy i wykonywaniu prostych ćwiczeń rozładowujących napięcie mięśni. Ból kręgosłupa może pojawić się także przy pracy stojącej. Wówczas pomocna będzie mata podłogowa redukująca zmęczenie. Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem blogowych, w którym pokazujemy jak ważna jest ergonomia pracy przy komputerze i jak możesz o nią zadbać. 

praca biurowa ból pleców

Nadgarstek w ogniu - zespół cieśni nadgarstka i jego konsekwencje

Do schorzeń związanych z pracą przy komputerze należy również zespół cieśni nadgarstka. Na skutek nadmiernego obciążenia ręki, a także poprzez niewłaściwe ułożenie nadgarstka w czasie pisania na klawiaturze oraz podczas operowania myszą komputerową, możliwe jest zaciśnięcie nerwu pośrodkowego  biegnącego w kanale nadgarstka. Skutkuje to silnym bólem oraz mrowieniem. Drętwieć mogą nam też okolice kciuka, palca wskazującego, środkowego i połowy palca serdecznego. Dochodzi do osłabienia chwytu i ograniczenia ruchomości dłoni oraz braku precyzji. W najcięższych przypadkach zespół cieśni może prowadzić do trwałego uszczerbku na zdrowiu - uszkodzenia nerwu.

Aby zapobiec tej przypadłości zaleca się korzystanie z wyprofilowanych podkładek pod mysz czy podkładek pod nadgarstek. Dzięki nim ręka jest ułożona w naturalny sposób, co minimalizuje ryzyko zaciskania nerwu w kanale. Warto pamiętać by rozgrzać ręce i palce przed rozpoczęciem pracy. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń rozciągających mięśnie dłoni oraz robienie regularnych przerw od pracy.

Polecane produkty

Podkładka żelowa przed klawiaturę Fellowes Crystal, niebieski
Podkładka żelowa przed klawiaturę Fellowes Crystal, niebieski
kod: PZ143
27 maj u Ciebie
58,92 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz Natec Discoveries Maxi, 800x400mm, mapa
Podkładka pod mysz Natec Discoveries Maxi, 800x400mm, mapa
kod: PZ154
27 maj u Ciebie
49,08 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft,  do klawiatur płaskich i kompaktowych, czarny
Podkładka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft, do klawiatur płaskich i kompaktowych, czarny
kod: PZ147
27 maj u Ciebie
-24%
99 zł brutto
74,87 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 99
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz i nadgarstek Durable Ergotop, 310x257x85mm, antracytowy
Podkładka pod mysz i nadgarstek Durable Ergotop, 310x257x85mm, antracytowy
kod: PZ157
27 maj u Ciebie
-6%
40,47 zł brutto
38,19 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 40,47
szt.
1 szt.
Nowość
Podkładka ergonomiczna pod mysz i nadgarstek Leitz Ergo, 200x24x260mm, jasnoszary
Podkładka ergonomiczna pod mysz i nadgarstek Leitz Ergo, 200x24x260mm, jasnoszary
kod: PZ162
27 maj u Ciebie
109,06 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podkładka ergonomiczna pod mysz i nadgarstek Leitz Ergo, 200x24x260mm, ciemnoszary
Podkładka ergonomiczna pod mysz i nadgarstek Leitz Ergo, 200x24x260mm, ciemnoszary
kod: PZ161
27 maj u Ciebie
109,06 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podkładka pod nadgarstki Leitz Ergo, ciemnoszary
Podkładka pod nadgarstki Leitz Ergo, ciemnoszary
kod: PZ163
27 maj u Ciebie
121,67 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka żelowa pod nadgarstek Kensington, czarny
Podkładka żelowa pod nadgarstek Kensington, czarny
kod: PZ62
27 maj u Ciebie
97,42 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, piankowa, niebieski
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, piankowa, niebieski
kod: PZ149
27 maj u Ciebie
61,64 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, żelowa, czarny
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, żelowa, czarny
kod: PZ148
27 maj u Ciebie
95,39 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod nadgarstki Leitz Ergo WOW, różowy
Podkładka pod nadgarstki Leitz Ergo WOW, różowy
kod: PZ109
27 maj u Ciebie
151,45 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft, do myszy standardowej, szary
Podkładka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft, do myszy standardowej, szary
kod: PZ141
27 maj u Ciebie
65,07 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod myszkę i nadgarstek Kensington Ergosoft, do standardowych myszy, 240x195x21mm, szary
Podkładka pod myszkę i nadgarstek Kensington Ergosoft, do standardowych myszy, 240x195x21mm, szary
kod: PZ107
27 maj u Ciebie
106,12 zł brutto
szt.
1 szt.
Podstawka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft, do klawiatur mechanicznych i dla graczy, czarny
Podstawka pod nadgarstek Kensington ErgoSoft, do klawiatur mechanicznych i dla graczy, czarny
kod: PZ150
27 maj u Ciebie
130,98 zł brutto
szt.
1 szt.
Podkładka pod nadgarstek Kensington, piankowa, 575x134x38mm, niebieski
Podkładka pod nadgarstek Kensington, piankowa, 575x134x38mm, niebieski
kod: PZ146
27 maj u Ciebie
-11%
69,99 zł brutto
62,61 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 69,99
szt.
1 szt.
Podkładka przed klawiaturę Kensington ErgoSoft, do klawiatur płaskich, szary
Podkładka przed klawiaturę Kensington ErgoSoft, do klawiatur płaskich, szary
kod: PZ140
27 maj u Ciebie
-10%
117,96 zł brutto
105,66 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 117,96
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz Defender Black, 250x200x3mm, czarny
Podkładka pod mysz Defender Black, 250x200x3mm, czarny
kod: PZ155
27 maj u Ciebie
-20%
8,60 zł brutto
6,86 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 8,60
szt.
1 szt.
Podkładka pod nadgarstki Durable, 450x100x15mm, antracytowy
Podkładka pod nadgarstki Durable, 450x100x15mm, antracytowy
kod: PZ158
27 maj u Ciebie
-7%
35,55 zł brutto
33,09 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 35,55
szt.
1 szt.
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, piankowa, czarny
Podkładka pod mysz i nadgarstek Kensington, piankowa, czarny
kod: PZ142
27 maj u Ciebie
-19%
78,60 zł brutto
63,84 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 78,60
szt.
1 szt.
Podkładka żelowa pod mysz Esperanza EA137R, 230x190x20mm, granatowy
Podkładka żelowa pod mysz Esperanza EA137R, 230x190x20mm, granatowy
kod: PZ151
27 maj u Ciebie
14,50 zł brutto
szt.
1 szt.

Kończyny w niebezpieczeństwie - żylaki kończyn dolnych, zakrzepica i inne schorzenia konsekwencjami pracy biurowej

Żylaki kończyn dolnych oraz inne choroby nóg są ujęte w wykazie chorób zawodowych pracowników biurowych. Spędzanie większości dnia przy biurku w pozycji siedzącej zwiększa ciśnienie w żyłach dolnych kończyn, co powoduje szybkie męczenie się kończyn i może prowadzić do poważnych chorób takich jak zakrzepica. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na minimalizowanie ryzyka żylaków jest codzienna aktywność fizyczna, dzięki której wzrasta ciśnienie krwi wewnątrz naczyń krwionośnych, co zapobiega ich poszerzaniu i rozwojowi żylaków. Dlatego ważne jest by robić sobie przerwy w pracy - wstać, wyprostować się, przejść się. Pomocne będę również ergonomiczne podnóżki i maty podłogowe, które pomagają poprawić krążenie i zmniejszą napięcie, zapewniając lepsze zdrowie i wygodę w czasie pracy. Świetnym rozwiązaniem są też stanowiska do pracy siedząco stojącej, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko wystąpienia bólu układu mięśniowo-szkieletowego oraz chorób układu krążenia.

Polecane produkty

Nowość
Podnóżek ergonomiczny Leitz Ergo, 508x135x300 mm, szary
Podnóżek ergonomiczny Leitz Ergo, 508x135x300 mm, szary
kod: FR57
27 maj u Ciebie
326,72 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek regulowany Kensington SoleMassage, czarny
Podnóżek regulowany Kensington SoleMassage, czarny
kod: FR40
27 maj u Ciebie
276,71 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite, szary
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite, szary
kod: FR50
27 maj u Ciebie
344,45 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek ergonomiczy Kensington SmartFit SoleMate Pro, szary
Podnóżek ergonomiczy Kensington SmartFit SoleMate Pro, szary
kod: FR51
27 maj u Ciebie
291,49 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington, z funkcją kołysania, 559x119x218mm, szary
Podnóżek Kensington, z funkcją kołysania, 559x119x218mm, szary
kod: FR49
27 maj u Ciebie
280,70 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek regulowany Q-Connect, 400x70x350mm, antracytowy
Podnóżek regulowany Q-Connect, 400x70x350mm, antracytowy
kod: FR28
3 cze u Ciebie
242,19 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek energetyzujący stopy Fellowes, 160x454x336mm, czarny
Podnóżek energetyzujący stopy Fellowes, 160x454x336mm, czarny
kod: FR22
27 maj u Ciebie
-29%
343,17 zł brutto
242,45 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 343,17
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SoleMate, 450x350mm, szaro-czarny
Podnóżek Kensington SoleMate, 450x350mm, szaro-czarny
kod: FR38
27 maj u Ciebie
-8%
268,20 zł brutto
247,46 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 268,20
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SoleRest, 450x350mm, czarny
Podnóżek Kensington SoleRest, 450x350mm, czarny
kod: FR52
31 maj u Ciebie
-46%
281,67 zł brutto
150,96 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 281,67
szt.
1 szt.
Podnóżek regulowany Fellowes Ultimate - Professional Series, 110x455x335mm, czarny
Podnóżek regulowany Fellowes Ultimate - Professional Series, 110x455x335mm, czarny
kod: FR18
27 maj u Ciebie
183,93 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek regulowany LogiLink, 502x277x135mm, czarny
Podnóżek regulowany LogiLink, 502x277x135mm, czarny
kod: FR32
27 maj u Ciebie
210,21 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek odświeżający pod stopy Fellowes, 456x108x335mm, czarny
Podnóżek odświeżający pod stopy Fellowes, 456x108x335mm, czarny
kod: FR23
27 maj u Ciebie
-28%
199,14 zł brutto
142,82 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 199,14
szt.
1 szt.
Wyprzedaż
Podnóżek ergonomiczny Leitz Ergo WOW, 508x135x300 mm, czarno-biały
Podnóżek ergonomiczny Leitz Ergo WOW, 508x135x300 mm, czarno-biały
kod: FR34
27 maj u Ciebie
-14%
386,74 zł brutto
334,38 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 386,74
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate, 450x340x48mm, szary
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate, 450x340x48mm, szary
kod: FR37
27 maj u Ciebie
159,29 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, szary
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, szary
kod: FR44
4 cze u Ciebie
267,86 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, niebieski
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, niebieski
kod: FR43
27 maj u Ciebie
267,86 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, żółty
Podnóżek Leitz Ergo Cosy, 260x140x405mm, żółty
kod: FR45
27 maj u Ciebie
-39%
441,57 zł brutto
267,86 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 441,57
szt.
1 szt.
Podnóżek Fellowes Microban Office Suites, 108x444x336mm, czarny
Podnóżek Fellowes Microban Office Suites, 108x444x336mm, czarny
kod: FR1
27 maj u Ciebie
253,06 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SoleSaver, 450x350x100-145mm, czarny
Podnóżek Kensington SoleSaver, 450x350x100-145mm, czarny
kod: FR6
27 maj u Ciebie
136,87 zł brutto
szt.
1 szt.
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate Plus, 450x350mm, szaro-czarny
Podnóżek Kensington SmartFit SoleMate Plus, 450x350mm, szaro-czarny
kod: FR25
27 maj u Ciebie
315,90 zł brutto
szt.
1 szt.

Zespół biurowego wzroku - CVS (Computer Vision Syndrome) i jego skutki

Pracownicy biurowi skarżą się także na bóle głowy, przemęczone oczy i zaburzenia widzenia. Dolegliwości te są skutkiem długotrwałego patrzenia w ekran. Są to objawy określane jako zespół biurowego wzroku lub CVS, które mogą prowadzić do poważniejszych problemów ze wzrokiem w przyszłości. Aby zapobiec temu schorzeniu należy często mrugać i robić 5 minutowe przerwy od patrzenia w ekran. Warto spojrzeć gdzieś w dal by ulżyć oczom. Istotne jest także korzystanie z odpowiedniego oświetlenia oraz zadbanie o właściwe ustawienie ekranu wykorzystując do tego odpowiednie podstawki pod laptop czy też uchwyty do monitorów.

Zespół biurowego wzroku

Polecane produkty

Uchwyt ścienny LCD/LED VESA LogiLink, do 35 kg, 400x400, 32-55"
Uchwyt ścienny LCD/LED VESA LogiLink, do 35 kg, 400x400, 32-55"
kod: PO53
27 maj u Ciebie
38,41 zł brutto
szt.
1 szt.
Podstawa pod monitor Fellowes Standard, 102x340x340mm, grafitowy
Podstawa pod monitor Fellowes Standard, 102x340x340mm, grafitowy
kod: PO24
27 maj u Ciebie
77,37 zł brutto
szt.
1 szt.
Adapter dla monitorów LCD/LED LogiLink BP0029, 32-55", do 30 kg, czarny
Adapter dla monitorów LCD/LED LogiLink BP0029, 32-55", do 30 kg, czarny
kod: PF954
27 maj u Ciebie
-18%
15,02 zł brutto
12,39 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 15,02
szt.
1 szt.
Ramię na 1 monitor Durable Select, z mocowaniem do stołu, srebrno-czarny
Ramię na 1 monitor Durable Select, z mocowaniem do stołu, srebrno-czarny
kod: PO136
27 maj u Ciebie
311,90 zł brutto
szt.
1 szt.
Uchwyt z ramieniem Durable Select Plus, do 2 monitorów, z mocowaniem do stołu, srebrny
Uchwyt z ramieniem Durable Select Plus, do 2 monitorów, z mocowaniem do stołu, srebrny
kod: PO139
27 maj u Ciebie
852,11 zł brutto
szt.
1 szt.
Ramię na 1 monitor Hama Standard, z mocowaniem do biurka, czarny
Ramię na 1 monitor Hama Standard, z mocowaniem do biurka, czarny
kod: SX290
27 maj u Ciebie
145,02 zł brutto
szt.
1 szt.
Uchwyt z wysięgnikiem Kensington A1020, do montażu kamer internetowych, mikrofonów i oświetlenia, czarny
Uchwyt z wysięgnikiem Kensington A1020, do montażu kamer internetowych, mikrofonów i oświetlenia, czarny
kod: PO135
27 maj u Ciebie
-6%
441,57 zł brutto
416,97 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 441,57
szt.
1 szt.
Uchwyt z ramieniem Durable Select Plus, do 1 monitora, z mocowaniem do stołu, srebrny
Uchwyt z ramieniem Durable Select Plus, do 1 monitora, z mocowaniem do stołu, srebrny
kod: PO138
27 maj u Ciebie
552,27 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podstawa pod monitor Leitz Ergo, 209x112x438mm, ciemnoszary
Podstawa pod monitor Leitz Ergo, 209x112x438mm, ciemnoszary
kod: PO154
27 maj u Ciebie
225,82 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podstawa pod monitor Durable EFFECT + uchwyt na tablet Durable TWIST
Podstawa pod monitor Durable EFFECT + uchwyt na tablet Durable TWIST
kod: PO152
27 maj u Ciebie
279,81 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podstawa pod monitor Leitz Ergo, 209x112x438mm, szary
Podstawa pod monitor Leitz Ergo, 209x112x438mm, szary
kod: PO155
27 maj u Ciebie
225,82 zł brutto
szt.
1 szt.
Wyprzedaż
Podstawka pod monitor Kensington, SmartFit TFT, czarny
Podstawka pod monitor Kensington, SmartFit TFT, czarny
kod: PO47
27 maj u Ciebie
163,48 zł brutto
szt.
1 szt.
Uchwyt na TV Hama Premium Fix, do 35kg, Vesa 400x400mm, 32-65", czarny
Uchwyt na TV Hama Premium Fix, do 35kg, Vesa 400x400mm, 32-65", czarny
kod: SX293
27 maj u Ciebie
209,81 zł brutto
szt.
1 szt.
Ofix Days
Uchwyt na TV Hama, do 75kg, Vesa 800x600mm, 46-90", czarny
Uchwyt na TV Hama, do 75kg, Vesa 800x600mm, 46-90", czarny
kod: SX291
27 maj u Ciebie
191,01 zł brutto
szt.
1 szt.
Nowość
Podstawa pod monitor Powerton WPEMS4, 500x260x122mm, czarny
Podstawa pod monitor Powerton WPEMS4, 500x260x122mm, czarny
kod: PO151
27 maj u Ciebie
67,99 zł brutto
szt.
1 szt.
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-niebieski
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-niebieski
kod: PO88
27 maj u Ciebie
223,74 zł brutto
szt.
1 szt.
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-zielony
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-zielony
kod: PO89
27 maj u Ciebie
223,74 zł brutto
szt.
1 szt.
Poziome ramię na 2 monitory Fellowes Platinum Series, czarny
Poziome ramię na 2 monitory Fellowes Platinum Series, czarny
kod: SX141
27 maj u Ciebie
-15%
712,17 zł brutto
606,83 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 712,17
szt.
1 szt.
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-różowy
Podstawka pod monitor Leitz Ergo WOW, 209x112x483mm, biało-różowy
kod: PO86
27 maj u Ciebie
223,74 zł brutto
szt.
1 szt.
Ramię na 1 monitor Kensington SmartFit Ergo, czarny
Ramię na 1 monitor Kensington SmartFit Ergo, czarny
kod: PO128
27 maj u Ciebie
-9%
222,51 zł brutto
201,60 zł brutto
Najniższa cena z 30 dni: 222,51
szt.
1 szt.

Choroby układu oddechowego u pracowników biurowych - jak im przeciwdziałać?

Zimne powietrze z klimatyzatorów jest jednym z najczęstszych źródeł problemów z układem oddechowym w biurze. Chłodne powietrze może prowadzić do podrażnienia błon śluzowych, co sprzyja infekcjom i chorobom. Aby temu zapobiec, warto pamiętać o odpowiedniej temperaturze i wilgotności powietrza – zbyt suche powietrze również jest szkodliwe dla dróg oddechowych. Warto także regularnie wietrzyć pomieszczenie – można otworzyć okno na kilka minut, aby wymienić zużyte powietrze na świeże. W celu uzyskania czystego powietrza w biurze można zastosować specjalne nawilżacze powietrza lub oczyszczacze powietrza. Taki sprzęt skutecznie filtruje powietrze z zanieczyszczeń i pozwala nam oddychać czystym powietrzem i zmniejszy ryzyko chorób układu oddechowego. Warto też podkreślić, że regularne ćwiczenia prowadzą do poprawy kondycji fizycznej i wzmocnienia mięśni odpowiedzialnych za oddychanie. Najlepiej wykonywać ćwiczenia oddychania za pośrednictwem nosa. Dlaczego? Kiedy oddychamy przez usta, powietrze przepływa bezpośrednio do płuc, omijając drogi oddechowe, które służą do filtracji i ogrzewania powietrza. 

Inne choroby zawodowe wynikające z pracy siedzącej - otyłość, nadwaga, hemoroidy

Brak ruchu i siedzący tryb pracy mają negatywny wpływ na Twoje ciało i umysł. Zwiększone ryzyko otyłości, zaburzenia krążenia i problemy z hemoroidami to tylko niektóre z problemów, które mogą wyniknąć z braku aktywności w pracy. Aby zapobiec tym problemom, ważne jest regularne wstawanie i wykonywanie ćwiczeń w trakcie pracy. Zamiast korzystać z windy, korzystaj ze schodów. Jeśli masz możliwość skorzystania z roweru lub chodzenia pieszo do pracy, to zrób to. Można też rozważyć opcję pracy w pozycji stojącej  lub wstawania co jakiś czas od biurka by zrobić kilka kroków. Nie należy również zapominać o diecie bogatej w witaminy, mikroelementy i błonnik, korzystnie wpływających na kondycję naczyń krwionośnych, zapobiegając rozwojowi żylaków. Warto przygotowywać zbilansowane posiłki w domu i przynosić je do pracy. 

Inwestuj w zdrowie: rób regularne przerwy w pracy i korzystaj z akcesoriów wspierających Twój komfort, które zakupisz w sklepie Ofix.pl

Dbałość o swoje zdrowie w środowisku biurowym jest niezwykle ważna, dlatego warto zainwestować w różnego rodzaju akcesoria, które pomogą Ci utrzymać odpowiednią postawę i zmniejszą ryzyko wystąpienia chorób zawodowych. Dobry fotel, podnóżek czy ergonomiczna klawiatura, podkładka pod mysz to tylko niektóre z artykułów, które mogą poprawić warunki pracy, o czym wspominaliśmy przy omawianiu poszczególnych zdrowotnych konsekwencji pracy zawodowej przy komputerze. Niezwykle ważne jest by nie zastygać w jednej pozycji przez wiele godzin i robić sobie krótkie przerwy. Należy regularnie odrywać wzrok od monitora, co jakiś czas wstać, wyprostować się, poruszać szyją na boki czy nawet zrobić kilka przysiadów. 

Właściwa profilaktyka pozwoli uniknąć problemów i cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, co z kolei przekłada się na większą efektywność w pracy i satysfakcję z niej. W końcu zdrowie jest najważniejsze, a inwestycja w nie zawsze okazuje się być najlepszym wyborem. Zapraszamy do sklepu Ofix.pl, gdzie zakupisz niezbędne artykuły, których użytkowanie wpłynie na przyjmowanie prawidłowej, ergonomicznej pozycji przy biurku i wyeliminuje wszelkie dolegliwości bólowe. Gwarantujemy szeroki wybór produktów w konkurencyjnych cenach, z dostawą w 24h.