Orzeszki

Orzechy i orzeszki są doskonałym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wpływają korzystnie na pracę mózgu i dostarczają niezbędnej energii. Orzechy, podobnie jak i suszone owoce, są jednak również bardzo kaloryczne, dlatego powinniśmy spożywać je w ograniczonych ilościach. Możemy wybierać spośród nerkowców, orzechów laskowych, orzechów włoskich, orzechów brazylijskich, migdałów, pistacji i orzeszków ziemnych, a także mieszanek orzechów jak mieszanka studencka. Orzeszki ziemne cieszą się dużym zainteresowaniem podczas pracy w biurze, spotkań biznesowych, szkoleń czy konferencji. Orzeszki ziemne w puszce, orzeszki prażone, orzeszki ziemne solone lub orzeszki ziemne niesolone są zdrowymi alternatywami do słodyczy i słodkich przekąsek do kawy. Prażone orzeszki ziemne posiadają głęboki smak są bardziej chrupiące on wersji niesolonej. Natomiast niesolone orzeszki ziemne są dobrym wyborem dla tych, którzy chcą kontrolować spożycie sodu. Wybierając orzechy do biura, należy wziąć pod uwagę preferencje współpracowników, gdyż niektórzy preferują orzechy prażone, a inni surowe. Niezależnie od gustu, orzechy i orzeszki są zdrową i smaczną przekąską, którą każdy może się delektować.

W naszym sklepie internetowym ofix.pl w kategorii Przekąski i dodatki do potraw, jest cała gama różnych rodzajów orzechów znanym i popularnych marek jak Bakalland, Felix, Kresto, Sante, Aksam. Znajdziesz też pyszne migdały w czekoladzie oraz orzechy laskowe w czekoladzie, które zaspokoją pragnienie na coś słodkiego do kawy.

Orzechy i orzeszki to zdrowa i smaczna przekąska zawierająca wiele składników odżywczych, których korzystne działanie dla zdrowia zostało naukowo udowodnione. Orzechy zawierają zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, białko, błonnik rozpuszczalny, błonnik nierozpuszczalny, witaminy E i K, kwas foliowy, tiaminę, minerały takie jak magnez, miedź, potas i selen, karotenoidy, przeciwutleniacze i fitosterole. Ponadto orzechy zawierają związki fenolowe, w tym stilbeny, taniny, lignany, kwasy fenolowe, aldehydy fenolowe i flawonoidy. Wykazano, że te składniki odżywcze zawarte w orzechach poprawiają zdrowie serca, obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stan zapalny i chronią przed uszkodzeniem komórek. A więc śmiało i już dziś zjedz garść orzechów oraz dorzuć do śniadania trochę ziaren i pestek, dla swojego zdrowia!

Dodatkowo orzechy zapewniają na długo uczucie sytości, które wpływa na zmniejszenie apetytu. Włączając orzechy do swojej codziennej diety, możesz utrzymać zdrową wagę, a jednocześnie uzyskać korzyści odżywcze, które oferują. Ponadto orzechy są bogate w błonnik, który pomaga utrzymać uczucie sytości i zadowolenia po jedzeniu.

Zgodnie z zaleceniami zdrowia publicznego, garść orzechów (ok. 28 g) dziennie pomaga zapobiegać otyłości i cukrzycy typu 2. Błonnik zawarty w orzeszkach pomaga regulować trawienie i zapobiega zaparciom. Wszystkie składniki odżywcze współpracują ze sobą, aby zapobiegać otyłości i cukrzycy typu 2. Więc śmiało sięgaj po orzechy, nawet kiedy chcesz zgubić zbędne kilogramy.